26
Oct-2018

5 recommandations pour éviter l’obésité

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Le fait de prendre soin de sa ligne est une question d’habitudes, il suffit juste d’appliquer quelques règles en adoptant une bonne hygiène de vie pour une santé de fer et une vie sereine.

1-Eviter le stress

Il est connu que le stress est néfaste pour la santé du fait qu’il induit la sécrétion massive d’hormones corticoïdes favorisant ainsi l’accumulation de graisses d’autant plus qu’il stimule la sensation de faim par l’apparition de troubles compulsifs alimentaires, il est donc important de pratiquer une activité sportive régulière, de faire un peu de lecture ou d’écouter de la musique histoire d’oublier le stress et donc d’éviter l’obésité.

2-Manger équilibré en optant pour les fruits et les légumes

Les fruits et les légumes ont des bienfaits miraculeux sur notre santé du fait qu’ils contiennent des vitamines et des minéraux, il est alors conseillé de les inclure dans vos repas.

3-Boire suffisamment d’eau

Boire suffisamment d’eau est très important du fait que l’eau draine les toxines du corps en donnant un effet coupe faim afin d’éviter les grignotages, il est donc recommandé de boire l’équivalent d’une grande bouteille d’eau par jour.

4-Rester moins scotché à la télévision

Rester scotché à la télévision après une longue journée de travail est nocif pour la santé, car, cela ne vous aidera guère à éviter l’obésité bien au contraire, faites alors en sorte de pratiquer une activité physique ou de faire du vélo avec des amis ou même seul.

5-Dormir suffisamment

Une bonne nuit de sommeil vous aidera non seulement à être en forme, mais en plus, elle sera bénéfique pour votre métabolisme qui est soumis à des cycles d’horaires strictes, car, si ces derniers sont perturbés, ils désorienteront le corps ce qui facilitera la formation de graisse et causera l’obésité.

 

 

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