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Déc-2014

Manque de sommeil et Poids ? Quelles relations ?

Manque de sommeil et Poids ? Quelles relations ?
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Les risques d’obésité et de diabète augmentent chez les personnes dormant moins de cinq heures par nuit. 

Si le manque de sommeil nous épuise, il perturbe aussi nos cellules qui libèrent moins d’énergie et par conséquent il bouleverse les hormones contrôlant l’appétit et donc une perturbation au niveau de la sensation de satiété.

Plusieurs études ont affirmé que le manque de sommeil est un facteur majeur d’obésité. En outre, d’après une étude récemment faite par deux médecins aux États-Unis qui révèlent également que les travailleurs de nuit qui dorment peu auront plus de risques d’être obèses, car la perturbation des heures de sommeil a des effets négatifs sur le rythme circadien (veille-sommeil) et donc un risque accru de diabète, d’hypertension. Ce qui est logique par ce qu’il y a des conséquences directes sur les niveaux de sucre dans le sang.

L’idée donc c’est d’avoir un sommeil suffisant presque de 7 heures par nuit pourrait permettre de mieux contrôler son poids.

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