Nombreux sont ceux qui souffrent d’une accumulation de graisse abdominale, cela est très néfaste pour la santé et pourrait causer plusieurs types de maladies comme le diabète de type 2.

Augmenter son activité physique

Il ne suffit pas de marcher 30 minutes par jour pour faire rentrer son ventre, mais d’opter pour une activité physique qui demande des efforts où l’on commence à être essoufflé et cela tout en respectant son âge et son corps.

Pratiquer donc une activité sportive régulière est donc primordial pour vaincre l’excès de graisse abdominale.

Bouger quotidiennement

Il est fortement recommandé de bouger quotidiennement et de limiter les heures passées assis devant sa télévision ou sa tablette, car, la sédentarité est devenue un fléau.

Surveiller son tour de taille

Le tour de taille ne doit pas dépasser 94 cm pour l’homme et 80 cm pour la femme, autrement cela serait associé à d’autres anomalies telles qu’un excès de triglycérides, une augmentation du taux de la glycémie, une tension artérielle…

Veiller à ce que son alimentation soit saine et équilibrée

Il est important d’opter pour une alimentation saine et équilibrée dont les légumes, les fruits, les poissons, les œufs, les produits laitiers… tout en évitant au maximum les produits industriels, les sodas et les aliments gras et sucrés.

Oublier le tabac

Il faut savoir que le tabac favorise l’excès de graisse abdominale, il est donc conseillé d’arrêter de fumer.