L’obésité est une épidémie mondiale qui ne touche plus seulement les pays à revenu élevé, mais aussi ceux à revenu faible.

Ce phénomène est devenu un problème de santé public qu’il faut traiter au plus vite.

1-L’obésité et le surpoids sont définis comme une accumulation excessive de graisse nocive pour la santé

Le surpoids et l’obésité sont néfastes pour la santé du fait qu’ils causent l’apparition de plusieurs pathologies, il est donc important de perdre du poids pour éviter de souffrir d’obésité à court et à long terme.

L’IMC est utilisé pour déterminer le surpoids et l’obésité chez les adultes, s’il est égal ou supérieur à 25, il s’agit d’un surpoids, en revanche, s’il est égal ou dépasse 30, c’est l’obésité.

2-Plus de 41 millions d’enfants de moins de 5 ans étaient en surpoids en 2016

L’obésité infantile est considérée comme un problème très grave, car, les enfants en surpoids ont plus de risque de souffrir d’obésité à l’âge adulte en plus du diabète de bien d’autres problèmes de santé.

3-L’obésité est généralement un déséquilibre entre les calories consommées et les calories dépensées

Une très grande consommation d’aliments caloriques sans le moindre exercice physique a pour conséquence une prise de poids néfaste pour la santé.

Il est donc conseillé de bouger et de faire du sport pour ne pas prendre du poids.

4-Une alimentation saine contribue à prévenir l’obésité

Pour conserver un poids normal, il est recommandé de :

-Consommer plus de légumes, de fruits, de noix et de céréales complètes.

-Eviter au maximum le sel et les sucres libres.

-Privilégier les graisses non saturées.

Faites aussi en sorte de prendre vos repas à des heures bien fixes de la journée en évitant le grignotage.

5-La pratique régulière d’une activité physique permet de garder un corps et un esprit sains

La pratique d’un exercice physique régulier est primordial pour maintenir une bonne santé, il est de ce fait recommandé d’opter pour une activité sportive régulière ne serait-ce que trente minutes par jour, car, le sport permet non seulement de réduire le risque du diabète, des maladies cardiovasculaires et de bien d’autres pathologies en plus du fait d’améliorer la mobilité chez les personnes âgées, mais aussi, de diminuer le stress pour une vie plus sereine.